Workshop Taoist Qigong and Daoyin

Waar? In de bibliotheek van de Refter
Wanneer? 2 december : 19.30u-21.30u

De herfst is een overgangsperiode waarin ons lijf de transitie van warm naar koud en van buiten naar binnen moet maken. Dit vergt veel van ons immuunsysteem en kost veel energie waardoor we vatbaarder worden voor ziekte. Vandaar dat velen in deze periode snel verkouden kunnen worden. Ik heb om deze reden gekozen voor een reeks versterkende en voedende oefeningen uit de Baduanjin (Acht Brokaten), een vorm van bewust rekken en strekken volgens taoïstische Daoyin-principes. Letterlijk betekent Daoyin (kort voor Dao Qi Yin Ti): het sturen van onze levenskracht Qi en het begeleiden van het lichaam.

Programma:

1) Opening: Staande meditatie (zhanzhuang)
2) Baduanjin (Acht Brokaten):
• Ondersteun de hemel met beide handen om de driewarmers te reguleren (Liangshou tuotian li sanjiao)
• Span de boog links en rechts en schiet als een arend (Zuoyou kaigong si shediao)
• Beklim je voeten met twee handen om je nieren en heupen te stabiliseren (Liangshou panzu gu shenyao)
• Schok je achterzijde 7 maal om 100 ziektes te helen (Beihou qidian baibing xiao)
3) Afronding: Staande meditatie (zhanzhuang)
4) Sharing: met een kopje warme Chinese thee

Aanmelding:

https://hipsy.nl/event/249001-taoistische-qigong-daoyin-oefeningen-herfst